\ud83c\udf3e Produkty zbo\u017cowe w codziennej diecie \ud83c\udf3e
Prawid\u0142owe \u017cywienie stanowi istotny element profilaktyki zdrowotnej. Warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 spo\u017cywanych produkt\u00f3w zbo\u017cowych.
\ud83d\udd39 Wybieraj produkty pe\u0142noziarniste
Zaleca si\u0119 zast\u0119powanie pieczywa i produkt\u00f3w wysoko przetworzonych ich pe\u0142noziarnistymi odpowiednikami (np. pieczywo razowe, kasze grube, p\u0142atki owsiane, makarony razowe).
\ud83d\udd39 Zachowaj regularno\u015b\u0107 spo\u017cycia
Rekomenduje si\u0119 spo\u017cywanie co najmniej 3 porcji pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych dziennie (ok. 90 g).
\ud83d\udd39 Uwzgl\u0119dniaj je w ka\u017cdym posi\u0142ku
Produkty zbo\u017cowe pe\u0142noziarniste powinny stanowi\u0107 sta\u0142y element codziennego jad\u0142ospisu.
Zbilansowana dieta, bogata w b\u0142onnik pokarmowy, sprzyja utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a oraz wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\u017ar\u00f3d\u0142o: Ostrowska L., „Dietetyka kobiet i m\u0119\u017cczyzn”, PZWL, Warszawa, 2024<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \ud83c\udf3e Produkty zbo\u017cowe w codziennej diecie \ud83c\udf3ePrawid\u0142owe \u017cywienie stanowi istotny element profilaktyki zdrowotnej. Warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 spo\u017cywanych produkt\u00f3w zbo\u017cowych.\ud83d\udd39 Wybieraj produkty pe\u0142noziarnisteZaleca si\u0119 zast\u0119powanie pieczywa i produkt\u00f3w wysoko przetworzonych ich pe\u0142noziarnistymi odpowiednikami (np. pieczywo razowe, kasze grube, p\u0142atki owsiane, makarony razowe).\ud83d\udd39 Zachowaj regularno\u015b\u0107 spo\u017cyciaRekomenduje si\u0119 spo\u017cywanie co najmniej 3 porcji pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":775,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=776"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":780,"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776\/revisions\/780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arnikalublin.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
#POZ<\/a> #przychodnia<\/a> #profilaktykazdrowotna<\/a> #edukacjazdrowotna<\/a>
#zdroweod\u017cywianie<\/a> produktyzbo\u017cowe pe\u0142noziarniste
dietaprozdrowotna b\u0142onnik lekarzrodzinny zdrowie<\/p>\n\n\n\n